吃什么水果可以美白,美白瘦身的水果有哪些

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吃什么水果可以美白

可以美白的水果有很多，主要是含有维生素c多的水果都可以美白。从水果方面讲菠萝、猕猴桃、火龙果、西瓜之中含有大量的维生素C，可以有效的起到抗氧化的作用，从而起到辅助美白的功效。含维C特别含维生素丰富的水果可以减轻皮肤的色沉，有美白皮肤的作用。

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可以吃富含维C的水果，比如橘子、橙子、草莓、菠萝，南瓜，柠檬，木瓜，西瓜，芒果等，这些水果维C的含量都很高，还有猕猴桃，维生素C具有抗氧化作用，可以有效防御紫外线的损伤，能够抑制络氨酸酶活性，减少黑色素合成，从而改善色素沉着，的有很好的淡斑作用，可以美白，此外维生素C对胶原的合成也非常重要。第奇异果，有丰富的维生素、果胶、维生素E，它能够增白皮肤，祛除雀斑，有很好的美容的效果。第二种、苹果，含有大量的维他命，能够起到保湿的作用，也可以褪去黑色素。

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美白瘦身的水果有很多：葡萄含有大量的花青素，花青素是抗衰老的成分，同时葡萄也有丰富的维生素C，能够美白皮肤。药物使用方面，美白的药物像氨甲环酸，在其它国家有开放的OTC药物中，具有美白作用的维生素C、维生素E的复合剂或者氨甲环酸，但目前我国服用氨甲环酸需要找医生开处方，在医生的建议下给予合适的剂量，通常氨甲环酸用于黄褐斑的治疗，并不能单纯用于想让皮肤变白的日常美白。还有的女性面部的色素斑与化妆品或护肤品过敏，或重金属的沉积有关，因此护肤品尽量简单，可以用儿童的护肤霜。此外，维生素C可促进机体的新陈代谢，故通过进食较多的富含维生素C的水果，使机体补充相应的维生素C可以起到部分辅助美白的作用。同时也可以适当的吃桃子，桃子可以改善气色，桃子当中含有非常丰富的铁，可以活血，能改善苍白的脸色可以滋润肌肤。第柠檬，柠檬还有丰富的维生素C，同时果酸能够软化皮肤，去除角质，柠檬外用也是有很好的美容的效果。可以吃一些樱桃，樱桃含糖，铁，胡萝卜素等丰富的营养，可以使人气色红润，还可以美白肌肤。维生素越多，皱纹越少，反之维生素越少，则会导致皮肤干燥、多褶皱。第菠萝，菠萝中还有蛋白酵解酶，还有丰富的铁、钙等微量元素，可以有效的滋润皮肤，有很好的保湿的作用。若是晚上喝一杯柠檬水，第二天就可以看到效果，皮肤会更加的白嫩、紧致。在日常生活中比较常见的有葡萄、猕猴桃、火龙果、西红柿、黄瓜、哈密瓜、西瓜等蔬菜、水果，这类的食物摄入体内之后，可以有效的起到抗氧化的作用，可以抑制皮肤色素细胞的增殖和扩大，能够达到美白的效果。平时应注意防晒，多吃富含维生素C的蔬菜、水果，比如酸枣、鲜枣、番茄、绿叶蔬菜等，也可以多吃富含维生素E的食物，比如卷心菜、菜花。葡萄中含有大量的维生素B，可以使皮肤细腻，防止晒黑，美白防晒。柚子中富含精油，煎汤后加入洗澡水，也能美容，平时我们常喝的柚子饮料或者蜂蜜柚子茶，都能美白皮肤。日晒可加重或产生色素斑，因此避光防晒非常重要，可以外用防晒霜，也可以去除色素的药膏，如氢醌乳膏等等。

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多吃富含维生素C的水果，可以美白皮肤，比如猕猴桃、柠檬、草莓、西红柿等，都是美白效果极佳的水果。

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临床上并不存在夏季吃什么水果可以让皮肤变白这个说法，一般仅通过饮食通常无法起到较好的美白效果，但选择合适的水果进食通常对于皮肤变白有一定的辅助作用，但与药物作用相比较弱。维生素越多，皱纹越少，反之维生素越少，则会导致皮肤干燥、多褶皱。

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人体皮肤的颜色主要与个人体质、紫外线照射程度等方面有关，适量吃水果和蔬菜，对维持皮肤正常功能具有一定作用，但仅通过吃水果和蔬菜并没有明显的美白皮肤作用。若是晚上喝一杯柠檬水，第二天就可以看到效果，皮肤会更加的白嫩、紧致。在日常生活中比较常见的有葡萄、猕猴桃、火龙果、西红柿、黄瓜、哈密瓜、西瓜等蔬菜、水果，这类的食物摄入体内之后，可以有效的起到抗氧化的作用，可以抑制皮肤色素细胞的增殖和扩大，能够达到美白的效果。

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皮肤不白的原因有很多因素，可以多吃一些具有美白的食物和水果，从里面调养使皮肤变白，对身体健康也很有益。平时应注意防晒，多吃富含维生素C的蔬菜、水果，比如酸枣、鲜枣、番茄、绿叶蔬菜等，也可以多吃富含维生素E的食物，比如卷心菜、菜花。葡萄中含有大量的维生素B，可以使皮肤细腻，防止晒黑，美白防晒。柚子中富含精油，煎汤后加入洗澡水，也能美容，平时我们常喝的柚子饮料或者蜂蜜柚子茶，都能美白皮肤。

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女生想要皮肤好，最好的办法就是多吃蔬菜和水果，多喝水，多补充维生素，不要熬夜，养成规律的生活，少用一些电子产品。

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