补钾最快的水果蔬菜

很多人对补钾最快的水果蔬菜这一块的内容都不是很熟悉，下面医药界小编詹锦就给大家来详细介绍一下补钾最快的水果蔬菜的内容，希望能帮助到大家了解这一块的问题。

优质答案(1)

苋菜，菠菜，竹笋，蕨菜，韭菜，茼蒿，莴笋，油菜，胡萝卜，油麦菜，黄豆芽水果：香蕉，桂圆，芒果，椰子，西梅，猕猴桃等，钾能维护人体神经系统，维护细胞正常含水量，维持人体新陈代谢

优质答案(2)

含钾量高的蔬菜有：菠菜、鲜蚕豆、红心萝卜、油菜、甘蓝、大葱、莴笋、土豆、山药、苦瓜、韭菜、胡萝卜等。含钾量高的水果有：香蕉、菠萝蜜、潘石榴、杏、无花果、荔枝、猕猴桃、甜瓜、芒果、柠檬、李子、草莓以及鲜桂圆等水果。

优质答案(3)

含钾高的水果类有：黑枣、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、柑橘、苹果、红枣、葡萄、柳橙等。含钾高的蔬菜类有：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)，另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇、鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、花椰菜、黑豆、红豆、烤红薯、南瓜等。

优质答案(4)

1、含钾高的水果：包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素；2、含钾高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等，这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素；3、主食：含钾较高的主食包括面粉、大米、小米以及红薯、玉米、荞麦、土豆、山药等；4、肉蛋：鱼虾类、鹅肉、鸡肉以及猪肉、牛肉等肉类中含有钾元素，牛奶和鸡蛋也含一定的钾元素。

优质答案(5)

1.豆类、海藻以及菌类食物黑豆、绿豆、蚕豆、海带、银耳等豆类、海藻以及菌类食物在所有食物中含钾量最高，每百克食物含钾量可达到1000毫克以上。2.肉类、海鲜类以及坚果类食物猪肉松、鱿鱼干、虾仁以及花生等食物含钾量居第二位，每百克食物含钾量可达到700毫克以上。3．蔬菜类、水果类食物菠菜、芹菜、莴苣、辣椒和茄子等蔬菜以及香蕉、榴莲、龙眼和木瓜等水果也富含钾元素。每百克食物含钾量可达到200毫克以上

补钾最快的水果蔬菜的详细介绍就为大家分享到这里，希望医药界的小伙伴们会喜欢。