12岁儿童肥胖怎样减肥

  • 2023-10-04 12:07:08    就医网
  • 陈更
  • 产业

很多人对12岁儿童肥胖怎样减肥这一块的内容都不是很熟悉,下面医药界小编堵哲就给大家来详细介绍一下12岁儿童肥胖怎样减肥的内容,希望能帮助到大家了解这一块的问题。

优质答案(1)

穿偏深色的衣服,比如深蓝,深绿,烟灰,深紫,暗红,黑色都是可以的。 衣服要比较宽松的,样式就选直筒的。或这是微微掐腰的,但不能小,不然就会显胖。比较大的微掐腰可以显瘦。上衣要偏长一点的,短的话容易显胖。长的也能遮一下臀部。 裤子的话就要蓝色或黑色最好,小腿不粗就穿铅笔裤,很显瘦。都粗的话就选裤脚比较宽松的。 以上,希望能帮到你。

优质答案(2)

不可以。脸大有很多原因的,不是你想象的要大就大,要小就小,事情没有那么简单,脸大,有些人是遗传,有些人是肥胖,如果是遗传就改不了的。如果是因为肥胖,就等廋了就自然小了的。人好看不好看不是脸大脸小的原因,气质很重要。如果先天想得不好看,就加强气质训练吧。

优质答案(3)

  第一组:仰卧起坐(一)  平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。  体力较差或久未运动者,可借助于其他帮助,如借助衣柜抽屉勾住双脚,或请人帮忙按住脚背,以便起身。  另外双手向前平伸,或轻置脑后,都能帮助运动者轻易起身,虽然效果不如双手交叉于胸前的好,但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。  第二组:仰卧起坐(二)  将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高,效果亦较第一组强。若想加强上腹肌,此组是较为理想的运动。  此外,亦可利用圆凳子,取代双腿抬高的姿势:取高矮适中的圆凳一个,双脚搁于其上,与身体保持90度直角,此种做法可以减轻初运动者的负担,但效果与双腿抬高交叉者相同。  第三组:曲膝抬腿(一)  平躺于地,双手紧贴地板,双腿曲膝抬高(愈胖的人,膝盖可愈弯),再放下,反复数次,有助下腹肌的锻炼。  第四组:曲膝抬腿(二)  坐于地板上,以臀部为支点,双臂撑住地面,双腿弯曲抬高,再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。  第五组:侧腹肌训练  一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,反复数次。在做此组运动时,背部必须紧贴地面,侧起身的臀部亦只能略为抬起,不可离地面过远,否则易导致背部受伤。  第六组:侧身曲膝抬腿(一)  利用无把手的长沙发椅,侧身双腿自然垂落地面,双手交叉胸前,曲膝抬腿。同样地,臀部必须紧贴椅面,即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行,勿抬过高。重复数次后做另一侧。  第七组:侧身曲膝抬腿(二)  侧躺于地,弯曲手肘,以支撑头部,然后单腿曲膝抬起,放下,重复数次,再做另一侧。此组运动除可锻炼侧腹肌外,亦可结实臀部肌肉,很适于一般欲保持身材的男子练习。  第八组:悬吊抬腿运动  利用公园里的单杠或双杠,双手拉住单杠,然后膝盖微弯抬起,再反复。运动时切勿双腿晃动,也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。  当然,局部运动终究只能暂时治标,若想强壮体魄,拥有健美身材,还得与其他运动相配合并持之以恒,才能真正收效。

优质答案(4)

12岁肥胖的小孩,总说腿疼化验缺钙,是需要补钙治疗的。,可以吃龙牡补钙的,建议要配合多吃含钙高的食物,如豆制品,奶制品,骨头汤等,一般补钙要等到症状和化验正常后2个星期。医生询问:

本内容由医药界编辑整理发布,仅代表作者观点。医药界提供信息发布。

分享:

本文地址:http://www.cnzhilian.com/chanye/2023-10-04/660136.html

友情提示:文章内容为作者个人观点,不代表本站立场且不构成任何建议,本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题,可联系我们处理

健康快报
7*24小时快讯
健康图文排名