天天慢跑多久可以减肥

下面医药界小编来给大家详细介绍一下天天慢跑多久可以减肥这一块的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

优质答案(1)

跑步减肥一定要坚持，每次至少半小时，因为有氧运动开始后30分钟左右才会开始燃烧脂肪。规律锻炼的话，一般50小时的有氧运动会减掉1公斤脂肪。当然同时还要管住嘴。

优质答案(2)

每天慢跑要达到四十分钟，才能起到减肥的作用。慢跑是很消耗能量的，通常情况下，慢跑四十分钟，能够消耗掉每天摄入能量的六分之一。除了运动减肥外，还可以配合饮食控制，用果蔬代替饼干，效果更佳。

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