吃什么可以让近视变好

方法（1）

吃一些含维生素丰富的食物，维生素A和维生素C都可以改善眼睛的干涩，缓解眼睛的疲劳，如果缺乏维生素a，会导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时还容易患夜游症。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

方法（2）

近视一旦出现的话，想要恢复正常的视力是有一定的困难的，但是可以通过日常生活中的饮食来缓解近视加重。
如果近视的话，要多吃一些富含丰富的维生素的新鲜的水果蔬菜，如西红柿、菠菜等，一些动物肝脏、鱼、虾类也含有丰富的维生素。可以吃一些枸杞、决明子、山楂、菊花等，还可以泡水喝；可以多吃一些胡萝卜素含量丰富的食物，如胡萝卜、紫薯等。除此之外，可以吃一些叶黄素，叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而保护视力。尽量保持清淡饮食，少吃辛辣油腻刺激的食物。
除了在事物上注意，平时也要形成良好的用眼习惯，比如用眼一小时以上，可以眺望远方或者看一些绿色的植物；可以按时进行眼保健操，放松眼部；规律作息，保证足够的休息，防止眼疲劳，养成科学用眼的好习惯。