老年人晚上失眠睡不着怎么办

方法(1)

老年人晚上睡不着治疗包括调整日常生活方式、改善睡眠环境、褪黑素治疗、镇静催眠药物等。

1.调整日常生活方式。建议老年人晚上应在10点之前准备睡眠,培养良好的睡眠习惯,不要熬夜,尽量不要白天睡眠。

2.环境因素。室内较冷和较热都有可能会影响睡眠。改善老年人睡眠的温度,保持温暖舒适。

3.褪黑素。在医生的指导下服用褪黑素,有改善睡眠的作用,需要注意长时间服用有可能会导致垂体萎缩。

4.镇静催眠药。出现严重失眠通过非药物治疗无效的,可遵医嘱服用镇静催眠药物,例如地西泮、艾司唑仑等。

如果老年人经常睡不着觉,建议及时到医院神经科或睡眠科就诊,明确病因后进行针对性治疗。

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