吃什么淡化老年斑

方法(1)

老年斑是一种多见的病症,虽然它危害不严重,但是却能够影响身体美观。首先要调整饮食习惯,降低脂肪的摄入量,多吃富含维生素E及维生素C的食物,平时多喝开水。猕猴桃含有很多的食物纤维,还含有丰富的维生素,这种食物对老年斑有不错的效果。番茄含有大量的番茄红素和维生素c,两者都能有效抑制黑色素的形成,并对皮肤有保养作用,能起到消除老年斑的作用。

方法(2)

长有老年斑的人可以适当的吃一些茄子,香菇,菠萝,西红柿,胡萝卜等食物淡斑祛斑;也可以通过黄瓜粥,生姜蜂蜜水,枸杞米酒等食疗方法淡斑祛斑,只要能坚持就能看到明显的效果。

如果长时间在户外活动,阳光紫外线灼伤皮肤,皮肤受到慢性炎症刺激,再加上皮肤衰老,角质层细胞增生等,就可能会让皮肤上出现老年斑。当出现老年斑时,皮肤上会有一些褐色的斑点,特别影响美观,此时如果能合理饮食可以淡化老年斑,那么,吃什么可以淡化老年斑呢?
  一、淡化老年斑的食物
  1.茄子
  因为茄子中含有丰富的维生素和蛋白质,钙质等,可以软化血管,活血化瘀,所以常吃茄子有助于老年班的减少,同时还可以降低脑血管血塞的发病率。
  2.香菇
  香菇中含有干扰素诱导剂,它可以提高身体的免疫力,增强皮肤的抗病能力,减少黑色素的形成,所以有老年斑的人常吃香菇也可以起到淡斑祛斑的作用。
  3.菠萝
  菠萝中含有丰富的维生素,可以淡斑祛斑,所以建议有老年斑的人常吃菠萝让斑点淡化。
  4.西红柿
  西红柿中含有番茄红素和维生素c,这些营养物质都可以抑制黑色素的形成,所以有老年斑的人常吃西红柿,也能起到一定的祛斑作用。
  5.胡萝卜
  因为胡萝卜中含有丰富的维生素a,它可以强健皮肤,对于皮肤粗糙,雀斑,老年斑等皮肤问题都有一定的防治作用,所以长有老年斑的人每天用胡萝卜榨汁饮用,也可以起到祛斑淡斑的作用。
  二、淡化老年斑的食疗方法
  1.黄瓜粥
  用大米、生姜加水煮粥,粥熟后下入黄瓜片,加入精盐调味就可以,常吃黄瓜粥,不但可以去除皮肤上的老年斑,还能让皮肤变得越来越美白。
  2.生姜蜂蜜水
  因为生姜中的姜辣素可以淡斑祛斑,蜂蜜也能滋润皮肤,所以把生姜在开水中浸泡5~10分钟后,再加入适量的蜂蜜搅拌均匀频频饮用,可以让老年斑变浅,面积缩小或消失。
  3.枸杞米酒
  因为枸杞可以清肝明目,米酒中含有丰富的维生素a,所以适当的饮用枸杞米酒,可以起到很好的淡斑祛斑,滋养肌肤的作用。

方法(3)

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