人体气血不足怎么调理

方法（1）

方法（2）

气血不足的人可以通过多吃富含铁以及叶酸优质蛋白的食物、中药调理、适当运动等调理方法。
一、多吃富含铁以及叶酸优质蛋白的食物，如肉类、动物内脏、大枣、百合、黄芪等食物，能改善人体气血，气血运行良好情况也能够提高免疫力。
二、严重气血不足时，可以选择用中药调理，因为气血不足会出现很多的亚健康表现，如倦怠乏力、四肢困倦，这时可以选用四君子汤、归脾汤，都能调气活血，但注意药物应该在医师的指导下使用。
三、在气血不足时，建议适当运动，但避免过度运动消耗人体气血。