疾控话健康|保护听力,请合理使用耳机!

  • 2021-08-29 16:24:50    就医网
  • 李明朝
  • 保健

  又到我们的医学小科普时间

  自从买了一副蓝牙耳机

  焦糖老师开始痴迷音乐不可自拔...

  几个月后他发现这个世界变得格外清净

  而且周围人说话的声音都变得好小

  接着他和锅锅老师对话的风格

  变成了这样...

  你最近耳朵不行啊

  备注:以下对话,锅锅君开启了男高音模式

  还以为这个

  世界变清净了

  难不成是我

  一夜失聪了?

  罗马不是一天

  建成的

  明显是你前阵子

  耳机戴太多了

  原来如此

  那我们接下去讲一讲“如何合理使用耳机,保护听力”吧!

  嗯!很有必要啊!

  大家看到了,过度使用耳机最明显的缺点就是引起听力损伤!

  然而,更严重地

  还可影响大脑皮质和植物神经中枢

  引起神经、心血管、消化等系统的功能紊乱

  出现耳鸣耳痛、头昏恶心、食欲不振、

  心律过快、记忆及思维能力减退等…

  甚至性格也会变得烦躁易怒!

  二十年前,索尼发明了随身听

  西方国家引起了一股随身听热潮

  当时流行的是这种耳塞式耳机↓↓↓

  然而时过境迁

当年的年轻人中很多人由于过度地使用耳机

导致了不可逆的听力障碍

  咳,冷静一下...

  那损伤是怎么

  造成的呢?

  我们接着讲

  听觉主要靠内耳耳蜗

  听神经末梢的听觉纤毛获得

  这是我们的耳朵↑↑↑

  里面的耳蜗长这样↑↑↑

  长得根个田螺似的...

在长时间、高强度声音的刺激下

纤毛会发生萎缩和减少

使听觉不知不觉发生减退

正常的听觉纤毛

受损的听觉纤毛

  原来如此

  其中的问题还是出在

  音量和时长上面

  正常情况下人们交谈

  比较舒适的声音大小约为30~40分贝

  而嘈杂环境的声音是70-80分贝左右

此时要想听清楚

音量必须在原有基础上

放大30分贝以上

达到100~110分贝

  就这么在不知不觉中

  声音被调高到损伤耳朵的程度!

你知道吗?

  人们常用耳塞机听音乐的音量

  一般都超过85分贝

  迪斯科音乐音量达110分贝

现在市场上出售的高频立体声耳塞机

最大音量高达130分贝↓↓↓

  就这个音量,跟被一辆大卡车

  近身猛按喇叭差不多了

  超过85分贝以

  上的音量就会

  损伤人耳的听

  觉神经

  长期暴露在100分贝以上的环境

  会出现严重的听力损害

而且长时间佩戴耳机

哪怕音量不是很高

也会对听力造成损伤

  听觉纤毛长时间处于紧张的工作状态

  难免受损萎缩

就好比再坚强的牙刷

一直刷一直刷,也会秃的一天...

  那我们应该怎样

  合理佩戴耳机呢?

  首先,音量不要

  开得过大,刚好

  能听清楚就可以

  一般不要超过最大音量的60%

  当然,更低最好

以听轻音乐、古典音乐为宜

少听刺耳、节奏疯狂的音乐

它们与噪声极为相似

  佩戴时间不要过长

  连续使用耳机

  不宜超过60分钟

  成人每天戴耳机累计不要超过3~4小时

  未成年人不超过2小时

并且每次佩戴耳机45分钟后

就要让耳朵休息10~15分钟

  入耳式耳机对耳道造成挤压

  长期佩戴,还可引起外耳道疾病

  早上醒来,你可能发现

  自己已经生产了成“吨”的耳屎!

  噗,打住!

  被恶心到了

  ...

  过度用耳后,可以

  按摩耳根部,帮助

  改善耳部血液循环

一旦发现听力减退

或经常出现头晕、耳鸣、厌食等

  应立即停止使用耳机

  马上去医院检查

你知道吗?

  耳塞式耳机直接利用耳道

  作为低音共振腔

  来达到加强音质的目的

  是不是很高级啊?

  但是...

它较头戴式耳机更损伤你的耳朵

这是欧洲人以一代人的

沉痛教训换来的经验

  另外,耳机降噪功能对于

  听力保护作用还是非常突出的

  划重点:

推荐使用头戴式耳机

最好是带降噪功能的!

  锅锅兄在给别人

  做广告吗?收了

  人家多少包辣条?

  别闹,一包都没收

  咱接着说

  降噪耳机通过麦克风采集外界的噪音信号

  然后发送与噪音反向的声波

  抵消掉外界噪音

好像建立了一道魔法屏障一般

  这样耳机不需要额外增加很大音量

但这并不意味着头戴式降噪耳机

可以无限制地使用

同样要注意适宜的音量及合理时长

  爱护耳朵,保护听力

  请记得合理使用耳机

  资料:宝山疾控

  编辑:盛杰

  *转载请注明来自上海宝山官方微信

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