肠胃胀气该怎么办呢？

　　1、吃慢点

　　如果经常打嗝，则可能是吞咽了过多的空气。慢慢地进食和喝水有助于减少吞咽空气。避免食用口香糖和碳酸饮料，它们也可能使人大量吸入空气。

　　2、检查食物的营养成分标签

　　食物中的某些成分可能会产生胀气，包括在无糖口香糖中发现的糖醇，例如山梨糖醇，甘露糖醇和木糖醇。碳酸饮料和果汁中的甜味剂也可能导致胀气。如果大量食用这些食物或饮料，减少摄入量可以缓解症状。另外，许多成年人食用乳制品会产生乳糖不耐症，并会产生胀气。如果患有这种情况，可以减少乳制品的摄入量或喝牛奶时服用含乳糖酶的药片。

　　3、使用药物

　　一些药物可以缓解气体，α-半乳糖苷酶含有一种酶，可帮助消化豆类和某些蔬菜中的产生的气体，西甲硅油可通过溶解肠道中形成的气泡来缓解腹胀和腹痛。

　　4、注意碳水化合物的摄入

　　多吃碳水化合物可能会带来胀气。胃和小肠不能完全消化一些碳水化合物，未消化的食物继续进入小肠和大肠，细菌在其中分解并释放出氢气和二氧化碳。大肠中的其他细菌会产生甲烷气体或硫化氢。

　　5、避免食用高脂食物

　　尽管碳水化合物与气体有关，但减少脂肪的摄入量也可能有所缓解胀气。少吃脂肪可以使胃更快地排空，因此气体可以更快地进入小肠，而不会使人感到腹胀。

　　6、看医生

　　如果症状发生改变，影响日常生活或伴有其他问题，例如腹泻，便秘或体重减轻，要去看医生。这种情况下，病情可能更严重，例如腹腔疾病或炎症性肠病。通过检查可以排除其他问题，并帮助改善肠胃健康。