身心健康的标准是什么?怎样科学协调自我身心关系（身心健康的标准是什么）

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1、身心健康的标准是：有较强的情绪控制力，能保持情绪稳定与心理平衡，对外界的刺激反应适度，行为协调。

2、2、处事乐观，满怀希望，始终保持一种积极向上的进取态度。

3、3、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作；4、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔所要做的事；5、善于休息，睡眠良好。

4、扩展资料：要有合理的营养构成青少年正处于长身体的重要阶段，对各类营养物质都有特殊的要求，这一阶段，一方面由于身体活动量大，新陈代谢旺盛，学习、生活、劳动、体育锻炼都需要消耗较多的热量，因此，基本需热量高；另一方面，身体生长发育也需要提供额外的“原料”。

5、在身体发育这一重要时期，保证糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等基本营养的合理供给是十分重要的。

6、合理的饮食应该是每餐八分饱，主、副食各占一半，主食宜粗细粮搭配；副食以 1：1：3的比例为宜，即动物蛋白（鸡、鸭、鱼、肉等）1份，植物蛋白（黄豆及各种豆制品）1份，蔬菜、水果3份。

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