稳定的情绪,才是最好的养生

  • 2021-08-26 09:31:56    新浪新闻
  • 白如月
  • 养生

 文|国学君·沅芷

  来源|国学文化精选(ID:gxwhjx)

  《情绪革命》一书中说:

  “情绪生病比身体生病更可怕。”

  情绪对一个人的影响是巨大的,学会有效的控制情绪,保持情绪的稳定,是我们一生的修行。

  “月有阴晴圆缺,人有悲欢离合”,情绪是与生俱来的,我们只有学会管理自己的情绪,方可让自己轻松自在。

  林语堂先生曾说:

  “一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人,是会带给人安全感的。

  因为他不伤人、也不自伤。不制造麻烦、也不麻烦别人。

  某种程度上来说,这是一种持戒。”

  情绪不稳,被视为一种危险人格。

  相反,情绪稳定,会带给自己和身边人莫大的安全感;

  如果一个人,情绪暴烈,很容易给自己和周围人带来灾难。

  重庆的公交坠江事件中,一位女乘客发现自己错过下车地点后,要求司机停车,遭到拒绝后,情绪失控。

  于是,对司机又打又骂,双方发生了剧烈的争吵,公交车在摇晃中,撞断防护栏,追入江河。

  仅是因为她情绪失控,车上14位乘客和亲人生死离别,无辜的生命一起沉入冰冷的江河,这样的惨剧,令人痛心叹息。

  遇到任何事情,我们首先应该保持冷静,一定不能冲动,更不能任情绪的肆意发泄,如此一来,不仅不能解决问题,反而会酿成大祸。

  美国情绪管理专家罗纳德博士曾说:

  “暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒,爆发时会摧毁一切。

  然而,倘若控制好这12秒,排解掉负面情绪,换来的就是风平浪静。”

  当情绪袭来的时候,即使内心充满了愤怒,也必须想办法让自己平静下来,事后再想办法解决,也未曾不可。

  极端的方式发泄自己的愤怒,只能将自己推向深渊。


  网上流传一句话:

  “情绪就像是水,宜疏不宜堵。”

  掌控情绪,从来都不靠忍,也不能闷在心里,如果一味隐忍情绪,压制愤怒,日积月累到一定程度,只会把自己逼向崩溃的边缘。

  因此,通过合理的方式表达情绪,寻求正确的方法疏解情绪,才是重中之重。

  心理学研究发现,如果我们持续压抑这些感受,尤其是隐藏愤怒、恐惧或担忧,这些隐忍的情绪没有消失,它会不断累积。

  长期下来,这种压力可能会酿成身体的健康状况,例如哮喘、偏头痛、心血管疾病,抑郁症⋯⋯等等。

  有一则寓言故事《蛤蟆先生去看心理医生》,讲述了蛤蟆先生在亲友面前从不会发火,是大家眼里的开心果;

  突然间蛤蟆生病了,整个人郁郁寡欢,都不能正常工作了。

  他只能去看心理医生,被问抑郁原因时,蛤蟆先生说,最让他受伤就是身边人对他的态度。

  他过得不好时,朋友指责他丢人现眼,做错事,骂他混蛋,忍受太多的谩骂、批评、苛责,他竟然从未表现出愤怒。

  他把所有的原因都归结于自己,最终导致他生病了。

  愤怒的情绪,其实是每个人都会遇到的,我们应该积极面对情绪,分析情绪的原因,合理的进行疏解,而不是闷在心里,不敢吭声。


  《黄帝内经》中讲:

  “人有五脏,化五气,以生喜怒悲忧恐。”

  喜怒情绪的变化,可以伤及人体元气,如果不加以节制,就会产生各种疾病。

  情绪直接影响着我们身体的状态,不管是冲动的发泄负面情绪,还是通过隐忍的方式,将情绪置于心中,都是一种极端的方式。

  会对自己的身体,造成严重的伤害,只有稳定的情绪,才是最好的养生。

  一个富翁得了重病,吃任何药都无济于事,因此心情沉重,愁苦满面,觉得自己时日不多了。

  后来,有人给他推荐一位名医。

  名医为他把脉诊断后说:这个病,首先需要静养,你每天在沙滩上散散步,躺下30分钟,坚持一个月。

  为了治病,富翁就按照医生的嘱咐做了,躺在沙滩上,海天一色的景象,让心灵完全放松下来。

  海浪声、风声、鸟叫声,伴随着舒缓的音乐,让他已经忘记世俗的烦恼,顿时情绪稳定,身心舒适,病也慢慢好起来了。

  稳定的情绪,是最好的养生方式。

  如果我们心生浮躁,不妨寻一处山水,静养身心,让自己情绪淡然如水,方可拥有一个健康的好身体。

  人生苦短,别成为情绪的奴隶,更不能被情绪左右人生。

  学会控制情绪,表达情绪,稳定情绪,才能拥有一个健康的身体和幸福的一生。

  愿我们都能够关注自己,了解自己,拨开情绪的迷雾,游刃有余把握内在情绪,才能在生命的波澜中,从容安好,一心向暖。

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