溃疡病养生法_腾讯新闻

  • 2021-09-17 14:42:20    网易新闻
  • 白如月
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溃疡病主要发生在胃和十二指肠,表现为饥饿痛,稍进食痛就缓解,而且有胃酸,严重时会出血,这时大便呈柏油色。

饮食调养要适时定量,少食多餐,每日可进餐5次以上,使胃中经常保持适量食物以中和胃酸,利于溃疡面的愈合。

避免刺激性食物,如促进胃酸分泌的浓肉汁、烈性酒、浓咖啡、粗粮、韭菜、芹菜,产生气体使胃扩张的豆类、生葱、生蒜、生萝卜等。

烹调方法以蒸、煮、炖、烩为主,不宜熏、炸、腌、拌。

饭吃六成饱;

饥饿时服牛奶,既充饥又可中和胃酸;

吃饭时要细嚼慢咽,避免急食;

饭后应当休息散步1小时;

切忌边工作边吃饭。

溃疡病的心理调养精神因素同溃疡病的发生关系十分密切。

性格激动、嫉妒怨恨、办事细心、神经过敏、压力过度、情绪紧张的人容易患病。

因此把溃疡病称作“心因性疾病”或“身心疾病”。

所以溃疡病的养生中,心理调养十分重要。

可以采取“一静二导三制”的方法,这是溃疡病心理调养行之有效的良策。

一静:

保持宁静的心态。

对己不要苛求,要求和目标不能定得过高,期望值不要过大。

对人不要嫉妒,要宽容,要包涵,不能斤斤计较,友善交友,多学长处。

对事不要过分认真,要全面分析,常态处事,大事认真,小事含糊,少生悲观,多想转机。

一个“静”字却能避免精神刺激,稳定情志心态,心平气和,则溃疡病的病因就能去其大半。

二导:

要学会善于疏导情绪。

遇到挫折时要暂时放下,暂时回避,做些喜欢的事情,转移困境,切忌垂头丧气,苦思冥想,不能解脱。

遇到烦恼时,要自得其乐,用娱乐的方式加以解除,或者找师长、知己倾诉一番,或者找空旷之处,高喊高歌,把烦恼疏泄出去,切忌耿耿于怀,心烦意乱,更忌做出不理智的举动,以免烦上加烦,不能自拔。

三制:

七情致病,首害是怒,制怒是心理调养的要务。

怒者伤神,怒能耗气。

愤怒不平,病情加重,与其事后后悔,不如事前自制。

溃疡病的心理调养还有一个关键就是要克服“恐癌”心态。

溃疡病转成癌症的发生率大约在6%左右。

转成癌症有6个信号:

消化不良,烧心,胃痛,常在进食后加重;

食欲减退,明显消瘦疲劳;

腹泻或便秘;

餐后恶心或呕吐;

黑便或便血;

呕血。

其中特别是明显消瘦和出血2个信号。

预防癌变可有6个措施:

(1)放松紧张,不可“谈癌色变”,溃疡病能癌变但不是必定癌变,大部分是可以防止的,精神紧张却是癌变的重要原因。

(2)每年1次胃镜检查,可以早发现、早治疗、早手术,预后较好。

(3)癌变的罪魁祸首是幽门螺旋杆菌,杀菌的中西医药物都较有效,比如中药的蒲公英、连翘、黄连,西药的抗生素等。

(4)血清硒含量高,可预防癌变。

含硒量高的食物有大蒜、芹菜、蘑菇、芝麻、动物内脏、鱼虾、甲鱼等,可以多食。

(5)足量的维生素C,可阻断亚硝胺等致癌物质的产生。

含维生素C多的食物如柑橘、橙子、西红柿、猕猴桃、枣、菠菜等可以多食。

(6)叶酸能阻止癌前病变的进展,富含叶酸的食物如菠菜、西红柿、卷心菜、菜花。

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