懒也能养生！做到“三懒”的人，后半辈子可以过得很幸福

人到中年保温杯，枸杞难敌岁月催。确实，不注意保养身体，连一些小毛病都扛不过去。人到中年“上有老、下有小”，生活、工作压力真的是很大，焦虑无处不在，身体很容易出问题。如果中年不注意保养，就给步入老年的健康埋下了很大隐患。

小编今天分享一个让生活变简单、让心情变轻松、让身体变健康的秘诀，也就是“懒”。是的，你没有看错，只要“懒”得对，也是一种养生高招。

做到“三懒”，护五脏

1、懒得着急

人到中年，很容易焦虑、焦躁，这样学会放松情绪就很重要，要让自己明白做事不要着急。

尤其中老年人，早晨起床，动作一定要慢，有心脑血管疾病的人更要注意。因为清晨人醒来后，呼吸心跳加快，血压升高，如果起床过急，很容易发生意外。还有一些年轻人，听到闹铃响一咕噜就起床，这样也很不好。

吃饭时，最好不要狼吞虎咽，一会儿就吃完，如果时间允许最好是细嚼慢咽。如果吃饭过快，没有充分咀嚼食物，对胃来说是个不小的负担。

2、懒得生气

“百病生于气”，我们也经常听人说“气炸了”、“气懵了”、“气晕了”，这其实就是太过生气对人产生的有害作用。经常生气，对肝、肺、胃、心脏等很多器官都会造成很大损害。

上了年纪，少生气是应该要注意的，否则一不小心气上头，血压骤升，严重可引发脑卒中、心肌梗塞等急性心脑血管疾病，甚至发生猝死。

3、懒得操劳

为了生活，终日忙碌、操心、操劳，这是很多中年人的情况，但也是没有办法的事。虽然忙碌、操劳是一定的，但“劳逸结合”却是应该注意的。合适的时间注意休息，忙了好一阵子接下来小憩一会，午饭后睡个20分钟的午觉，这都不算难事，对身体是一个修复。

虽然学会适当“偷懒”能让你远离烦恼，心情舒畅；但是，不少人只知道懒，等懒出了一身毛病，还谈什么幸福快乐？所以，除了要会“懒”，还得做到“四勤”、“五不贪”。

做到“四勤”，赶走身体小毛病

1、勤晒太阳，强骨头

2、勤散步，强心肺?

3、勤泡脚，助睡眠

4、勤梳头，解疲劳?

饮食“五不贪”，“三高”不找肠胃棒

1、不贪油

2、不贪咸

3、不贪糖

4、不贪杯

5、不贪多