别信！5种看似健康的“养生建议”，实则坑人，已误导不少人

很多人都在养生，但并不是所有人都因此养出了一个更加健康的身体，反而有的人身体比之前更差了，是养生的错吗？并不是，而是信错了方法！

有句话说，造谣一张嘴，辟谣跑断腿，对于很多流传已久的养生建议，实际上可能是“养病”，不少人被误导了，不仅是热衷于养生的老年人，也有一些年轻人。接下来就为大家盘点几种看似有利于健康的“养生建议”，但其实是骗人的，如果您正在做，建议及时停下，正确养生才有益处，不宜盲目相信和跟风。

以下5种看似健康的“养生建议”，其实是骗人的，别再被误导

(1)天气冷了，输液可以疏通血管，预防堵塞

不仅没有用，可能还会诱发或加重心脑血管疾病!

现在到了冬天，经常会有老人前来咨询或者让医生给她输液，他们认为这样可以疏通血管，预防脑梗，但这是骗人的。血管若是堵塞了，的确需要疏通，比如对于急性心梗患者来说，就需要通过放支架等方式疏通堵住的血管。但盲目输液，并没有科学依据，它只是在短时间内可以增加体内血容量，相反，还可能会引起过敏等副作用，加重病情。

想要保护好血管，安全健康地过冬，大家更要注意的其实是控制好血压血糖等水平，注意自己平时的生活习惯。

(2)按摩淋巴，能排毒治病

“淋巴排毒”这个概念本身就没有科学依据!

排毒这个概念是比较受到大家关注的，但人体内真的有那么多毒要排吗？非也。

正常情况下，免疫系统会发挥它的作用，人体内并没有那么多的毒素要排，我国也没有淋巴排毒这种技术。另外，身体健康的情况下，它也不会堵，就算堵住了，多半跟某种疾病有关，也不是说按摩就能治病的，随意按揉，反而容易加重病情。

不过，淋巴组织是人体新陈代谢的枢纽，对于一些部位，平时适当点按或许有一定的好处，比如可以拍拍腋窝，但提醒大家不要随意相信外面一些会所宣传的这种项目。

说到按摩，在此也有必要提醒一些部分女性朋友，不要乱按乳房，可能消不了结节，反而会刺激到病灶，带来更大的问题，甚至有可能促使癌细胞的产生。

(3)睡觉不能头朝东、脚朝西

想朝哪边睡就朝哪边睡!睡眠质量好、睡眠时间充足、有规律才是王道。

有说法称人应该顺着地球磁场睡，头朝南北睡才有利于更快入睡，对身体好，但实际上磁力线的方向是会产生变化的，这两者之间的关系目前尚无定论，很难说朝向就影响睡眠。不用盲目相信，大家自己平时习惯怎么睡就怎么睡，睡得好就行，与其纠结这个，不如调整一下自己的睡姿，养成良好的睡前习惯。

(4)千金难买老年瘦，人老了瘦点才健康

人老了微胖其实更健康一点!

肥胖虽不利于健康，但也不是越瘦越好，尤其对于老年人来说。人老了，骨骼在老化，代谢在减慢，肌肉含量也在流失，太瘦，免疫力和抵抗力容易下降，得肌少症、骨折等骨骼疾病的风险会升高，可能会影响到预期寿命。

对于过了60岁的老人来说，比标准体重稍微胖一点其实更好，身体抗病能力相对较高。体重多少算微胖呢？不妨算一下自己的BMI，若介于25-29.9之间，是比较健康的体重，其实没必要刻意减重。

(5)吃六味地黄丸可以补肾、改善肾虚

并非人人都要补，滥食乱补，反而伤肾!

这个养生建议可能不少男性深信不疑，特别是吃了之后的确感觉有用的男性，当别人问起时自己可能就会说这是真的。但其实，一般来说，对于40岁以下的男性来说，并不需要用药物进补，调整饮食即可，若中年以后，经常出现腰酸、夜尿多等肾功能下降的表现，需要调理，也应当遵医嘱，而不是自行吃一些中成药。

关于六味地黄丸这种药，在一定程度上确实可以缓解肾虚，但有个前提：肾阴虚。若是阳虚，可能吃了非但起不了作用，还会加重不适。

这5种骗人的养生建议，不知您信了几个？如果正在做，建议及时停止，不妨也转给家人朋友看看，走出误区，正确养生才是真的有利于长寿。

现在到冬天了，老人冬季养生，要注意哪些方面呢？

第一个方面：保暖。寒冷不利于血管健康，特别是对于血管已经出现问题的人而言更需注意，建议大家冬天要喝热水(注意别喝太烫的)，晚上睡前一段时间可以泡个脚。

第二个方面：情绪调节。冬天万物凋零，很容易催生伤感的情绪，对于身体不是很好的老人来说，可能会胡思乱想，心理健康对于整个身体健康的影响是很大的，要注意调节，平时不妨经常晒晒太阳，多和朋友相处。

第三个方面：预防跌倒。冬天经常有雾天、雨雪天气，路滑，老年人的平衡能力下降，稍不注意可能就会跌倒，看似不是大事，但对于老人来说，健康隐患是非常大的，甚至可能会缩短寿命。建议老人出行或外出锻炼时要多加注意，最好与家人一起。

总之，正确的养生才有利于健康，而以上5个养生建议，实则坑人，已误导不少人，希望大家看完都要避开。

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