中医养生讲究哪些平衡？

　　1、人与自然

　　人与大自然为一体，所有的生命形成和存在，根源来于阴阳消长变化，中医养生遵循顺应大自然。

　　2、心态和情绪

　　除了注重于身体保养外，还要关注精神平和。负面情绪可伤害五脏，如过度悲伤可伤害肺脏、过度生气可伤害肝脏、压力大可伤害肾脏等，所以应做到心态和情绪平衡，积极调节不良情绪。

　　3、运动和起居

　　运动和起居应遵循四季，做到早睡早起或晚睡早起或是早睡晚起。夜间需潜藏阳气，因此应早早入睡，保证起居有常来维持体力和精力。

　　4、饮食

　　饮食结构需适合人体生理，以五谷物为主，多吃新鲜蔬果和禽畜肉。中医讲，五脏对应五味和五行，肝对应酸味、心对应苦味、脾对应甘味、肺对应辛味、肾对应咸味，这样能为五脏提供所需能量。

　　5、防治疾病

　　人体是相当精密的组织系统，每一个组织器官都非常复杂。防治疾病的关键点是提高自身抵抗力，依靠自身来调节受损的部位，不可过度治疗。