“一天一苹果，医生远离我”？

　　“一天一苹果，医生远离我”?

　　苹果形态呈圆形，味道酸甜可口，营养丰富，是一种老少皆宜的常见水果。苹果富含糖类、苹果多酚、芳香醇类、酸类和果胶物质，而且还含有维生素C、B以及钙、铁、锌、钾、磷等营养成分。

　　关于苹果的功效，早在唐代就有记载：苹果性凉、味甘酸，具有养脾益气、止渴生津、醒酒、润肺悦心等功效。在古代埃及，苹果不仅是一种食物，还是一种药材，被用来治疗痛风、皮肤发疹、胆病等。

　　现代医学研究表明，苹果具有降低血压、增强记忆、抗氧化、防治心血管疾病等功效。那么，每天吃一个苹果，真的可以让医生远离我们吗?

　　虽然苹果的营养丰富，但不管是什么疾病，都无法通过吃苹果就能治疗或预防的，而且如果每天只吃苹果这一种水果，也无法达到营养均衡的目的。

　　膳食指南中，推荐每天吃250～350克水果，而且种类要多样化，因此，“一天一苹果，医生远离我”这个说法并不科学。

　　苹果虽好，但是并不代表吃得越多就越好，最好是每天吃1～2个，即使是再好的食物，也要建立在健康合理的饮食上，各种食物的摄入比例都要合理，吃水果也不能单一吃一种，最好是多种水果搭配吃。

　　此外，吃苹果的时间最好是在上午或是下午加餐的时候，这样能够延缓我们的饥饿感，给人体提供更多的营养物质。