每天趴10分钟治好腰椎,跪趴治腰椎间盘突出症吗

  • 2023-06-29 17:08:02    就医网
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每天趴10分钟治好腰椎

趴着对腰部是不好的,有很多患者以为在俯卧位的时候,腰部的肌肉比较放松,这样就可以对腰部的相关疾病,比如急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等起到辅助的治疗作用。但是趴着睡觉,首先,胸腔容易受到压迫,造成呼吸不畅。一旦得了腰椎病,趴着的情况下可以制动,比如腰椎间盘突出或者腰外伤引起腰椎病,趴着可以制动,帮助消肿,有助于病情的恢复。

优质回答(1)

腰椎间盘突出时可以趴着,也可以选择平躺,只要不使腰椎屈曲、扭着腰或者弯着腰、久坐就可以。这种情况不用刻意回避趴着的姿势,只要选取自己觉得最舒服、最放松的姿势就可以。事实上并不是这样的。

优质回答(2)

趴着这一动作,对于腰椎间盘的突出是有一定好处的,例如我们常推荐的小燕飞这个动作就是在趴着的时候进行锻炼的。血液循环还有助于减轻髓核压迫神经根造成的缺血,通过锻炼的作用,肌肉力量增强以后腰椎稳定,也有助于减轻椎间盘突出。趴着锻炼有好处,但是趴着睡觉对椎间盘突出,有可能对颈椎不好,所以不建议,还是建议平卧和侧卧就可以。仰卧位有利于椎体放松,不影响生理曲度,且仰卧时在腰部垫5-8cm软垫,可缓解腰部疼痛症状;爬行可以减轻椎间盘压力,对腰椎有益,是腰椎病患者较好的锻炼方法。患者如果采取趴在桌子上这种姿势,对于腰部疾病就更加不可取了。而且出现了腰疼的症状以后,一定要睡软硬适中的床,不要睡一些弹簧床或者太软的床,否则只会加重腰疼的情况。趴着对腰椎间盘突出症状的缓解有一定作用,尤其是在腰椎间盘突出症急性发作期。但是随着时间的延长,两侧的肌肉又会逐渐的产生痉挛。腰椎间盘突出主要是由于间盘的退变造成神经或者是脊髓受压,通过加强肌肉锻炼之后能够使骨骼的应力减低,能够稳定椎间盘,进一步减少局部刺激症状。在此位置上,对腰椎的相关疾病恢复相当不利。第一就是“小飞燕”动作锻炼,俯卧床上,四肢离床做飞燕的动作,锻炼腰背肌。在腰椎间盘突出症缓解期,要加强腰背肌肉的锻炼,腰椎间盘突出症急性发作的概率会相应降低,同时要做好定期随访,定期进行CT或核磁共振检查,查看局部有无加重趋势,对疾病进行相应的了解。趴着的体位只是临时的缓解办法,不建议长时间应用,对于腰椎间盘突出症的患者来说,急性发作期可临时采用,迅速纠正疼痛、麻木后,改回仰卧位、侧卧位。建议患有腰部相关疾病的患者,不要采取俯卧位,也就是趴着这种姿势。另外,时间长了导致粘连的出现,钙盐逐渐沉积形成钙化增生,所以,经常趴着对腰椎是没有好处的。

优质回答(3)

临床上对于锻炼腰椎比较好的动作有很多,比如拉单杠,拉单杠的动作能够拉宽椎间隙,患者可以选择用拉单杠的方法锻炼腰椎间盘,腰椎间盘突出的症状会被缓解。

优质回答(4)

趴着对腰椎间盘突出有比较大的好处,腰椎间盘突出治疗的主要方案就是腰背肌的功能锻炼。患者如果采取趴在桌子上这种姿势,对于腰部疾病就更加不可取了。

优质回答(5)

趴着睡对腰椎间盘突出,和平卧位、侧卧位都效果一样。趴着对腰椎间盘突出症状的缓解有一定作用,尤其是在腰椎间盘突出症急性发作期。但是随着时间的延长,两侧的肌肉又会逐渐的产生痉挛。

优质回答(6)

俯卧分为静止性俯卧和爬行,静止性俯卧对腰椎不利,腰椎2、3、4椎体范围内呈前突状,形成腰椎正常生理曲度,俯卧时腹部支撑,使正常生理曲度减小,因此,不主张俯卧位睡觉。在此位置上,对腰椎的相关疾病恢复相当不利。第一就是“小飞燕”动作锻炼,俯卧床上,四肢离床做飞燕的动作,锻炼腰背肌。

优质回答(7)

一般趴着对正常的生活没有啥影响。趴着的体位只是临时的缓解办法,不建议长时间应用,对于腰椎间盘突出症的患者来说,急性发作期可临时采用,迅速纠正疼痛、麻木后,改回仰卧位、侧卧位。建议患有腰部相关疾病的患者,不要采取俯卧位,也就是趴着这种姿势。另外,时间长了导致粘连的出现,钙盐逐渐沉积形成钙化增生,所以,经常趴着对腰椎是没有好处的。

以上就是医药界编辑廖炎全根据网络整理的内容,希望每天趴10分钟治好腰椎,跪趴治腰椎间盘突出症吗的介绍能给大家更多的参考。

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