高血脂吃什么食物最好,高脂血症吃什么好

2023-07-14 16:07:44 就医网
陈更
知识

很多人对高血脂吃什么食物最好,高脂血症吃什么好这一块的内容都不是很熟悉，下面医药界小编贺岚就给大家来详细介绍一下高血脂吃什么食物最好,高脂血症吃什么好的内容，希望能帮助到大家了解这一块的问题。

高血脂吃什么食物最好

有很少一部分的食物可以降低体内的胆固醇，甚至是甘油三酯的。高血脂患者各种各样的蔬菜和水果基本都可以吃，尽量多吃一点，可以抑制胆固醇的吸收，从而促进胆固醇的排出，达到降血脂的目的。粗纤维还可以抑制肠道对糖类和脂类吸收，加快肠道对糖类、脂质的代谢。还可以吃一些蛋白质丰富的食物，比如大豆、豆浆等豆类食物，鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼、虾等。通过服药加上饮食控制，尽早的使血脂达标，从而降低心脑血管事件的发生率。

优质回答(1)

高血脂是贪吃油腻食物，或有糖尿病的患者脂肪代谢紊乱引起，贪吃油腻食物引起的高血脂平时要多吃水果、蔬菜，比如白菜、土豆、茄子、青椒等都是不错的选择，长期坚持饮食疗法，有一定的降血脂作用；水果方面可以多吃山楂、苹果、猕猴桃等，山楂有降血脂、活血化瘀作用，对心脏有一定好处。(4)在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减少陆生动物脂肪。

优质回答(2)

高血脂患者在食物方面要注重清淡和高纤维食物，要能吃降低血脂类食物，比如大蒜、生姜、茄子、牛奶等，都有助于改善高血脂，饮食原则要保持多元化和规律。同时提倡清淡饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和植物蛋白，尽量以豆油、菜籽油、玉米油、茶油、米糠油为主要的食用油。食物可以吃燕麦、银耳、山药、玉米、荞麦茶等一系列食品都有降三高的功效，比如玉米，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，对高血脂、冠心病、动脉粥样硬化及高血压等都有一定的预防和治疗作用，黄豆含有丰富的植物固醇。因此对于这类患者来讲，在饮食上一定要低盐低脂饮食，尽量少吃含有脂肪组织的食物，比如动物脂肪、动物内脏、甜食、油炸食品以及含有热量比较高的食物，多吃清淡的食物，比如蔬菜、水果，少饮酒，少吸烟。平时尽量多吃蔬菜、水果，清淡饮食，尽量避免含胆固醇高的食物，比如蛋黄、蟹黄、动物的内脏等。因此对于这类患者来讲，在饮食上一定要低盐低脂饮食，尽量少吃含有脂肪组织的食物，比如动物脂肪、动物内脏、甜食、油炸食品以及含有热量比较高的食物，多吃清淡的食物，比如蔬菜、水果，少饮酒，少吸烟。植物油优选含有不饱和脂肪酸的植物油，包括玉米油、花生油等等，能够降低血液中胆固醇的水平。(8)保证每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400g以上，并注意增加深色或绿色蔬菜比例。研究显示含油脂高的食物不止会引起一系列并发症，比如肥胖，还可能会影响人体的正常情绪，同时摄入一些含有优质的不饱和脂肪酸的食物，对于血脂代谢都非常有好处。而对于一些脂肪的摄入，应优先选择富含不饱和脂肪酸的食物。血脂是冠状动脉粥样硬化性心脏病的独立危险因素，一定要重视。吃一些含维C高的水果，比如西瓜、苹果、葡萄、猕猴桃等补充维生素、纤维素，促进吸收和新陈代谢，帮助降低脂肪。

优质回答(3)

血脂高吃全谷类的食物最好，高脂血症是心脑血管疾病的危险因素，如果没有得到及时有效的控制，容易出现动脉粥样硬化，也叫血管里面出现斑块。

优质回答(4)

高脂血症一般是代谢性的疾病，也是心脑血管疾病发病的危险因素，目前临床上认为高脂血症的病人，在饮食上要低盐、低脂、低糖饮食的习惯，而且要坚持长时间的饮食，有利于预防心脑血管疾病的发生，低盐严格来讲是每天小于6克的盐，就是每天三顿饭小于一小瓶盖的盐的摄入量，如果能保持这样，那么心、脑、肾的压力负荷就会减少，有利于减轻心脑血管疾病发病的危险因素。因此对于这类患者来讲，在饮食上一定要低盐低脂饮食，尽量少吃含有脂肪组织的食物，比如动物脂肪、动物内脏、甜食、油炸食品以及含有热量比较高的食物，多吃清淡的食物，比如蔬菜、水果，少饮酒，少吸烟。植物油优选含有不饱和脂肪酸的植物油，包括玉米油、花生油等等，能够降低血液中胆固醇的水平。

优质回答(5)

高血脂是常见的代谢综合征之一。研究显示含油脂高的食物不止会引起一系列并发症，比如肥胖，还可能会影响人体的正常情绪，同时摄入一些含有优质的不饱和脂肪酸的食物，对于血脂代谢都非常有好处。

优质回答(6)

高脂血症患者的饮食需要注意防止由于进食这种高脂、高蛋白的饮食，高糖的饮食造成血脂的升高，所以就要减少脂肪的摄入，在烹饪的时候，也要注意尽量减少食用油的使用，这样都会造成脂肪进入血液中过多，引起血脂的沉积，还可以烹饪的时候多用一些植物油，而尽量减少用动物油脂来进行烹饪。而对于一些脂肪的摄入，应优先选择富含不饱和脂肪酸的食物。