男性提肛壮阳训练法,性能力下降怎么办

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男性提肛壮阳训练法

性功能包括勃起功能和射精功能，最常见的性功能下降表现为勃起功能障碍和早泄，2种问题的治疗方法不同。并且通过以上运动，增强机体免疫力及抵抗力，以达到补肾壮阳的目的。还可以采用沐浴法，用沐浴喷头将适当温度的温水淋到阴茎前端和根部组织周围，利用热胀冷缩的原理，而且可以对阴茎进行按摩，也是通过增加阴茎海绵体的充血来增加硬度。

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早泄训练方法，具体如下：1、前戏阶段，建议至少10-20分钟前戏时间，双方需进行相互安抚、肢体接触。改善阴茎硬度和时间的方法有以下几种：经常进行盆腔肌肉功能训练，如每天坚持做提肛运动，可以提高勃起硬度和持续时间；饮食治疗，日常生活中多吃羊肾、枸杞、韭菜、洋葱等温肾壮阳的食物有助于改善性功能；药物治疗，常用的药物有，万艾可、金戈、希爱力等。

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男性想要阴茎变粗、变长可采取以下方法：1、可以在平时生活中，洗澡的时候对阴茎多做按摩，多做阴茎勃起训练，可以有效促使阴茎海绵体充血，从而可使阴茎变粗、变长。平时可以多做提肛运动，做提肛运动也可以有效提升阴茎海绵体充血，从而可达到使阴茎变粗、变长的效果。经常练习还可以预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等疾病的发生或缓解症状，预防和改善尿失禁、便失禁等。一般同房前半小时涂抹在龟头及冠状沟的部位即可。在手术早期，由于局部水肿所致，但由于龟头外露和内裤摩擦，经常摩擦会刺激阴茎勃起胀大，反复刺激容易导致阴茎变粗、变大。另外，可以进行一些运动和训练，具体如下：第有氧运动，有研究报告表示，每天如果能够进行半小时以上的有氧运动，男性勃起功能障碍的几率将会降低40%；第冷水、热水交换洗浴，运用冷热的不同刺激，让身体的肌肉、骨骼、外生殖器收缩、舒张，改善其活性；第按摩阴囊，用手兜住阴囊按摩，睾丸血液循环便会改善，睾丸经常得到新鲜血液供应，睾丸活性就会增强；第下蹲训练；第提肛和耻尾骨肌肉锻炼，锻炼耻尾骨周围肌肉和提肛可以提高性能力，增强性生活快感，注意上提外生殖器时，要同时内收小腹。可以适当应用补肾壮阳的食物和药物，比如韭菜、葱、牡蛎、羊肉、动物肾脏等食物，麒麟丸、复方玄驹胶囊、健阳胶囊等药物，药物一定在医生指导下服用，不要自行盲目用药。为了提高性功能，首先可以从饮食入手，多吃蜂蜜、果仁、大葱、海鲜等壮阳食物。阴茎变粗、变大可以通过包皮环切手术的方式来完成，通过包皮环切手术后，多数男性阴茎可以变长、变大。可以增强阴茎神经和血管的活力，促进阴茎海绵体的充血从而帮助勃起。延时避孕套含有苯佐卡因的药物成分，苯佐卡因是一种表面麻醉药物，戴了避孕套以后药液与龟头充分接触，对龟头的神经起到麻醉作用，从而降低敏感性，在性生活的过程中能够延长性生活的时间，从而改善早泄的症状，对于早泄的患者有一定的治疗作用。对男人可延长射精时间，而且可以提高射精力度。可以到正规医院做手术治疗来使阴茎变粗、变长，比如游离移植增粗术或者人工材料填充增粗、增长阴茎。还可以采取深蹲及提肛法，深蹲及提肛法可以锻炼协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带的强度。比如可以采用分散注意力的方法缓解射精的急迫感；还可以利用避孕套，可降低龟头对外界直接刺激的反应；也可以在专业医生指导下，使用外用麻醉类药物如复方利多卡因乳膏，通过局部麻醉作用降低龟头敏感度，达到延迟射精的目的。经常练习还可以预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等疾病的发生或缓解症状，预防和改善尿失禁、便失禁等。搓脚心，可以通过搓脚心来达到补肾的目的，搓脚心对大脑皮层起到良好的刺激作用，并且能够促进血管弹性增强、睡眠，解除疲劳以达到补肾的目的。

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首先保持良好的心态，有时候越急越不稳定。

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男性通过药物提高性生活质量和性生活时间的药物，主要包括以下几种：第一种，治疗阳痿或者容易疲软的药物，主要包括西地那非或者他达拉非，目的是促进阴茎充血，从而让阴茎的勃起效果更好，达到提高性生活质量的目的。可以适当应用补肾壮阳的食物和药物，比如韭菜、葱、牡蛎、羊肉、动物肾脏等食物，麒麟丸、复方玄驹胶囊、健阳胶囊等药物，药物一定在医生指导下服用，不要自行盲目用药。为了提高性功能，首先可以从饮食入手，多吃蜂蜜、果仁、大葱、海鲜等壮阳食物。

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提肛运动可以训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群，使这些肌肉变得强健有力，对男女来说都可以提高性功能，改善性生活质量。可以增强阴茎神经和血管的活力，促进阴茎海绵体的充血从而帮助勃起。延时避孕套含有苯佐卡因的药物成分，苯佐卡因是一种表面麻醉药物，戴了避孕套以后药液与龟头充分接触，对龟头的神经起到麻醉作用，从而降低敏感性，在性生活的过程中能够延长性生活的时间，从而改善早泄的症状，对于早泄的患者有一定的治疗作用。

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很多成年男性都想过提高性功能，性能力对男人而言不仅是一种心理上的较量，也是身体健康情况的表现。可以到正规医院做手术治疗来使阴茎变粗、变长，比如游离移植增粗术或者人工材料填充增粗、增长阴茎。还可以采取深蹲及提肛法，深蹲及提肛法可以锻炼协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带的强度。比如可以采用分散注意力的方法缓解射精的急迫感；还可以利用避孕套，可降低龟头对外界直接刺激的反应；也可以在专业医生指导下，使用外用麻醉类药物如复方利多卡因乳膏，通过局部麻醉作用降低龟头敏感度，达到延迟射精的目的。

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男性想要阴茎变粗、变长可采取以下方法：1、可以在平时生活中，洗澡的时候对阴茎多做按摩，多做阴茎勃起训练，可以有效促使阴茎海绵体充血，从而可使阴茎变粗、变长。搓脚心，可以通过搓脚心来达到补肾的目的，搓脚心对大脑皮层起到良好的刺激作用，并且能够促进血管弹性增强、睡眠，解除疲劳以达到补肾的目的。

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