怎样让头发快速变长

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方法（1）

长发剪短容易，短发想变长却不容易，因为大部分人头发的生长速度并不快，尤其经常熬夜、用脑过度的人头发的生长速度更慢，那么，如何让头发长得快一些呢？

一、养成良好的生活习惯，促进头发生长

保证充足的睡眠时间，才可以让头皮的代谢正常，头发可以更快的生长，所以要注意早睡早起，保证充足的睡眠时间，如果有失眠症状，可以在睡前喝一杯热牛奶。平时要少喝酒，多喝水，对于促进头发生长也是有帮助的。

二、按摩法促进头发生长

每天在睡觉前或者起床后用手按摩头皮，每次按摩四分钟左右，可以促进头皮的血液循环，促进头发的生长。

三、柠檬汁洗头促进头发生长

因为柠檬汁中含有丰富的水溶维生素，用这样的水洗头可以促进头皮血液循环，刺激头发生长，所以在洗头的时候可以在水中适当的加入一些柠檬汁，不但促进头发快速生长，还可以因为柠檬汁淡淡的香气，为自己增添一些魅力。

四、饮食调理促进头发生长

1.补充植物蛋白

平时可以适当的多吃一些含植物蛋白质丰富的食物，比如大豆，黑芝麻，玉米等，这些食物中的氮氨酸，胱氨酸含量都比较丰富，这些物质正是头发生长所需要的营养，所以适当的多吃一些含植物蛋白丰富的食物，就可以让头发长得更快。

2.积极的补碘

身体中缺碘的人，头发长得不快，所以想要让头发长得快一些，平时应该适当的多补碘，比如多吃一些海带，紫菜，牡蛎的含碘丰富的食物。

3.补充维生素e

因为维生素e也能促进头发的生长，所以想让头发长得快，可以多吃一些青色的卷心菜，黑芝麻等含维生素e丰富的食物。

方法（2）

一头乌黑亮丽的长发，人人羡慕，然而头发生长的速度比较缓慢，要想快速促进头发的生长，首先保持规律生活作息，不可熬夜，不可抽烟酗酒，随时应该拥有乐观情绪，注意饮食的均衡。

现代人都希望拥有一头乌黑亮丽的头发，男生在看到拥有漂亮黑发的美女时就会觉得心旷神怡，而女生也会投去羡慕的眼光。只是到底如何才能够拥有迷人的黑发呢？首先还是要掌握正确的方式，怎样让头发快点长长呢？

1、保持规律生活习惯

中医认为头发的健康和人体内脏有关。那些拥有着乌黑亮泽头发的主人必然会拥有健康的身体，而如若生活不规律，长时间睡眠不良、吃宵夜、抽烟酗酒都会危害到身体健康，影响到头发长长的速度。

2、拥有乐观情绪

人的情绪也是极为关键的因素，如果长时间处于忧虑的情绪，会导致气血损伤，保持健康的心态，能够促进头发的长长。

3、定期洗头

出门在外注重个人仪表极其关键，以前会因为条件不够，洗头次数会减少。如今洗头次数会控制在一个星期3~4次左右，多洗头也可以促进头发的正常。在洗头之后尽量不要用吹风机，长年累月用吹风机会导致头发干枯。

4、注意饮食均衡

头发是否能够快速成长和日常饮食有关，建议多吃新鲜蔬菜，多补充肉蛋，还有牛奶，同时还需要多喝水，在一定程度上还需避免辛辣或油腻的食物。

以上就是医药界编辑裴若楠根据网络整理的内容，希望怎样让头发快速变长的介绍能给大家更多的参考。