含碳水化合物的食物有哪些

很多人对含碳水化合物的食物有哪些这一块的内容都不是很熟悉，下面医药界小编贾绿就给大家来详细介绍一下含碳水化合物的食物有哪些的内容，希望能帮助到大家了解这一块的问题。

方法（1）

基本上食物都含有碳水，只是含量有所差异，主要包括以下种类：谷类、薯类、蔬菜和水果、豆类、糖类等。

1.谷类：主要是指米、面等谷类食物，包括水稻、玉米、小麦、高粱、燕麦、荞麦等。

2.薯类：包括红薯、番薯、芋头、山药、土豆等食物。

3.蔬菜和水果：比如百合、莲藕、西瓜、香蕉等，蔬菜和水果含有的碳水相对低。

4.豆类和糖类：包括绿豆、扁豆、豌豆等，包括糖果、冰糖、白糖、蜂蜜等。

上述食物含有丰富的碳水化合物，平时在食用的时候，一定要适量，否则有可能导致肥胖。

方法（2）