不吃药的减肥方法

方法（1）

减肥最好的方法就是良好的饮食配合适当的运动，建议每天晚上饭后空余一个小时做运动，并且运动后不吃任何食品，多喝酸奶可以减掉腹部大部分的脂肪，还有一些水果，日常饮食建议少食多餐，对减肥也很有效。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。