产后瘦肚子的方法

方法（2）

生完孩子以后肚子大，主要是由于营养过剩，脂肪堆积引起，可以通过饮食、按摩和运动的方式来进行瘦肚子。

可以从饮食上来进行调节，多吃一些维生素、纤维素多的水果和蔬菜，这些蔬菜可以减少体内脂肪摄入，控制体内脂肪含量。

但是哺乳期的妇女也要注意饮食均衡，不能过度节食导致乳汁分泌不足。

肚子赘肉如果比较多，可以通过运动的方式来减肚子，平时可以多做一些仰卧起坐，还可以进行转呼啦圈的方式，燃烧肚子周围的脂肪。

生完孩子以后，哺乳期的减肥一定要注意安全，不要过度节食，也不能吃减肥药瘦肚子，以免对乳汁造成影响，从而影响到宝宝。