肌肉腿真的可以瘦下来吗

方法（1）

肌肉腿分为脂肪型和肌肉型以及混合型。腿部伸直捏紧腿部皮肤，如果脂肪肥厚为脂肪型肌肉腿。可以通过跑步、健身房锻炼等方式，消耗掉腿部多余脂肪就能够瘦下来。至少半年以上不间断锻炼才能够达到脂肪消耗的目标，短期内是不能够改善的。

腿部伸直捏紧腿部皮肤，如果皮肤较薄，肌肉紧绷，则为肌肉型肌肉腿。通过肌肉反复缓慢肌肉拉伸，缓解肌肉紧绷状态，以及腿部肌肉按摩等方式也能瘦下来。

混合型需要以上两者结合。

方法（2）

肌肉腿分为脂肪型和肌肉型以及混合型。腿部伸直捏紧腿部皮肤，如果脂肪肥厚为脂肪型肌肉腿。可以通过跑步、健身房锻炼等方式，消耗掉腿部多余脂肪就能够瘦下来。至少半年以上不间断锻炼才能够达到脂肪消耗的目标，短期内是不能够改善的。

腿部伸直捏紧腿部皮肤，如果皮肤较薄，肌肉紧绷，则为肌肉型肌肉腿。通过肌肉反复缓慢肌肉拉伸，缓解肌肉紧绷状态，以及腿部肌肉按摩等方式也能瘦下来。

混合型需要以上两者结合。