哺乳期什么东西不能吃

方法（1）

哺乳期不能吃辛辣刺激性、高盐、油炸、腌制食物，严禁喝酒，避免高糖食物、浓茶、咖啡等，用药需遵医嘱。
哺乳期妇女的饮食不仅要保证自身营养摄入，也要兼顾婴儿的身体健康。因此哺乳期妇女要保证饮食营养均衡，摄入足量的蛋白质、糖类、脂肪、维生素、钙、铁等，可以适量吃一些海产品（如牡蛎、海带、金枪鱼、紫菜）以补充锌、碘、DHA等营养，适当多吃新鲜的蔬菜水果可以缓解便秘等不适。
除了不能吃辛辣刺激性食物外，哺乳期妇女还需要注意有回奶作用、影响奶水质量的食物都不应吃，以免影响哺乳及婴儿健康。高糖、高油脂、高盐、腌制食物，浓茶、咖啡、酒精等，都会影响哺乳期妇女本身及婴儿的健康，妇女在哺乳期一定要避免食用。如果哺乳期妇女需要服药，一定要在医生指导下服用，并根据医生医嘱看是否需要暂停哺乳，需要停止哺乳多久。

方法（2）

哺乳期的母亲首先应该注意盐的摄入，少吃相腌制品这种高盐类食物的摄入，少吃辛辣刺激性食物，油炸食品。避免食用寒凉性又具有回奶作用的食物。其次哺乳期母亲应戒掉烟酒，避免喝像浓茶，咖啡这种含有大量咖啡因的饮品。哺乳期母亲对药物的服用应该慎重，尽量避免，实在需要谨遵医嘱，切勿自作主张服用药物。
哺乳期母亲食用的食物为自己和孩子提供营养，甚至不好的食物会对孩子的健康造成影响。因此，哺乳期母亲的饮食应该合理搭配，营养均衡，多食用些含有优质蛋白的食物，像鸡蛋，鱼类，肉类，保证营养优质的乳汁。多吃水果蔬菜补充所需要的维生素，饮食清淡，保持心情愉快，睡眠充足，适当运动，避免久坐或者久卧。