吃酵素梅的副作用

方法（1）

酵素梅为食物，通常适量食用酵素梅不会有明显副作用，但如果长期大量食用可能会影响营养吸收。

酵素梅以青梅为载体，临床上经常用来调节肠道菌群，酵素梅可以促进有益的双歧杆菌增殖，抑制有害菌生长，同时产生多种有机酸，对肠道健康有益。

但如果长期、大量食用酵素梅可能会刺激胃肠道黏膜，引起反酸、嗳气（打饱嗝）、胃痛、拉肚子等不适症状，长期如此会影响营养吸收。

不可盲目使用酵素梅，建议使用前仔细阅读说明书；平时可以通过适当的运动、改变不良饮食习惯、规律作息等方式来改善健康状态。

方法（2）