晚上喝酸奶可以减肥吗

方法（1）

酸奶含有很多的热量，而且里面的乳酸菌只是发酵的作用，对调节肠道没有好大的作用。所以说喝酸奶不能帮助减肥。正确的减肥方式主要还是控制饮食，尽量不要吃太油腻的食物，可以多吃一些蔬菜水果，一些含糖量比较少的食物，坚持运动，而且要保证足够有效的运动量。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。