委中穴

方法（1）

委中穴的准确位置在膝后区，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间，即腘横纹中点，功效是清热消肿、缓急止痛。

委中穴别名血郄，是足太阳膀胱经的合穴，也是膀胱的下合穴，具有清热消肿、缓急止痛的功效，主要用于治疗腰背疼痛、腘筋挛急、下肢痿痹、半身不遂、腹痛、吐泻、汗证、瘾疹、丹毒、小便困难、遗尿等疾患。

本穴是治疗急慢性腰腿痛的要穴，中医有个说法是“腰背委中求”，意思是按揉本穴有缓解腰背部疼痛的效果。同时也可在本穴施以三棱针点刺放血疗法，常用于治疗急性皮肤疾病比如疔疮丹毒等，但需注意，该方法应由专业医生进行操作，切勿自行操作。

方法（2）