经常熬夜会有什么危害

方法（1）

长期熬夜对身体各个系统都有不同程度的危害，主要表现为以下危害：

1．超重和肥胖：由于熬夜会导致人体正常生物钟被打乱，长期熬夜则容易引起脂肪增加。

2．皮肤受损：长期熬夜导致睡眠减少，会造成皮肤水分流失，出现皮肤暗黄、粗糙，且容易出现皱纹、长暗疮、黑眼圈等。

3．神经系统受损：熬夜后会引起乏力、头昏、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝，若长期熬夜还有可能引起神经衰弱、失眠、焦虑、抑郁等，严重甚至会诱发癫痫。

4．诱发心脑血管疾病：长期熬夜时，人体的身体机能得不到应有的放松，可能造成血管收缩异常，容易诱发中风、高血压等心脑血管疾病或加重病情。

5．消化系统疾病：由于长期熬夜，胃肠道不能充分休息，容易诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

6．增加患癌风险：许多研究已经表明长期熬夜的人群比睡眠正常的人群更容易患上许多癌症，由于内分泌激素水平紊乱，使体内正常细胞代谢异常，导致细胞突变，从而增加患癌的风险。

7．内分泌系统紊乱：长期熬夜可能导致内分泌激素分泌失调，引起脱发、血糖不稳定（诱发糖尿病）等。

8．免疫失调：长期熬夜会引起免疫功能失调，例如免疫力下降（更容易患病）。

长期熬夜的危害是多方面的，但因人而异，也不必对熬夜过于紧张，若因为工作等不可避免的因素偶尔熬夜，也是有补救的措施，比如第二天增加休息、加强营养（补充水和维生素）等。

方法（2）

经常熬夜危害包括免疫力下降、记忆力下降、肥胖、干眼症以及癌症、心脑血管疾病甚至猝死的发生率增加等。

人体存在一个自我修复系统，大部分在凌晨三点之前的睡眠过程中启动，如果长期熬夜可导致身体的修复系统被打破，对机体组织器官造成不可逆的损伤。

研究表明，长期熬夜会导致生物钟紊乱、记忆力下降、机体免疫力下降、交感神经兴奋性和激素分泌量增加，严重危害内分泌系统和心脑血管系统的正常生理功能，增加患高血压、冠心病、脑血管病等心脑血管疾病以及癌症的风险，严重者还可发生猝死。

长期熬夜的人很容易养成暴饮暴食、酗酒等不良生活习惯，容易导致肥胖。另外，还会因为用药过度导致眼睛出现干涩、疼痛以及视力下降等症状。眼部肌肉疲劳还可引起暂时性视力下降以及发中心性视网膜炎等眼部疾病。

长期熬夜对身体百害无一利，请保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。

方法（3）

经常熬夜的危害可能有皮肤状态差、眼睛损伤、降低免疫力、出现消化系统如胃部疾病、精神状态影响等。

1.皮肤状态差：经常熬夜可能会导致患者的皮肤状况不佳，有可能会出现斑点、痤疮、皮肤黝黑、粗糙、黑眼圈等问题。

2.眼睛损伤：经常熬夜容易损伤眼睛，如患者的眼睛长时间疲劳，视力可能会下降。如经常熬夜，还可能会出现视力模糊的现象。

3.降低免疫力：经常熬夜，身体始终处于消耗状态，身体对外界的抵抗力始终处于工作状态，因此修复时间将加倍。

4.出现胃部疾病：经常熬夜后，身体会分泌过多胃酸，导致胃痛、胃酸甚至胃溃疡。

5.精神状态影响：长时间熬夜会导致情绪焦虑、健忘和易怒等精神症状。

因此，经常熬夜会对患者的身体造成很多伤害，建议患者尽量避免熬夜。