如何减上腹部赘肉

方法（1）

上腹部肥胖可以通过减少热量摄入、运动锻炼以及抽脂等方式来减肥。

1.减少热量摄入：上腹部肥胖通常和局部堆积的脂肪过多有关，针对这种情况，平时需要控制饮食，减少热量的摄入，避免过多热量在腹部堆积，有助于改善肥胖现象。

2.运动锻炼：上腹部肥胖平时也需要加强运动锻炼，比如可以跑步、跳绳、做仰卧起坐等，每天坚持1个小时左右，长期坚持有助于消耗体内过多的热量，从而达到减肥塑形效果。

3.抽脂手术：上腹部比较肥胖还可以进行抽脂手术改善，做这项手术能够将皮下多余的脂肪抽取出来，使脂肪层变薄，从而使上腹部变瘦。

如果进行抽脂手术，一定要去正规的医院，经专业医生评估，确保符合手术条件以后再进行，以免对身体健康造成影响。

方法（2）