失眠按哪个部位最有功效

方法（1）

失眠按摩神门穴位最好。
中医称失眠为“不寐”，心主神，失眠的病位主要在于心，神门穴为手少阴心经的穴位，具有泻火除烦，补益心气的功效，是治失眠的常用穴位，有研究表明，刺激神门穴可増加脑脊液中的γ-氨基丁酸的含量，进而降低中枢神经系统的兴奋而促进睡眼。按摩是通过特定手法作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗方法，穴位按摩作用于患者的经络腧穴，进而起到调整脏腑功能的作用。现代研究表明穴位按摩能使神经系统的兴奋性増强，促使机体释放更多的复合胺，复合胺能放松人体，促进睡眠；此外，穴位按摩可以增加5-羟色胺的含量，而5-羟色胺是促进慢波睡眠的重要物质，按摩的手法轻柔而又有节律，可使神经、肌肉和大脑皮层的抑制过程加强，人体自然放松，易于入眠。

方法（2）