提神的好方法

方法（1）

提神醒脑的方法有很多，主要包括以下几条。
1.改善生活方式，调节情绪，减缓压力，保证睡眠充足，调整饮食结构，减少油腻食物摄入，适当进食新鲜蔬菜水果、食用坚果类食物，避免暴饮暴食，坚持规律适度有氧运动等。
2.适当饮茶、咖啡等、吃薄荷糖等可提神醒脑，但要避免过量。
3.按摩及针灸穴位如风池穴、百会穴、足三里等。
4.在太阳穴两侧涂抹风油精、闻中药香袋（含薄荷等）等刺激性气味可起到提神醒脑的作用。
5.在疲乏时还可通过洗冷水脸、进行深呼吸、听音乐、与他人交谈自己感兴趣的话题等提神醒脑。
6.药物方面：如患者为中暑，可予藿香正气提神醒脑；如患者为脑血管病导致意识障碍，可予醒脑静、安宫牛黄丸等醒脑治疗；如果患者因用脑过度产生疲劳感，可适当口服安神健脑液或补肾益脑片进行调理。