怎么调理手脚冰凉

方法（1）

很多人都有手脚冰凉的症状，冬天更是多见，然后还时常感觉身体也冰了一样，这会影响到我们工作或者学习。同时，手脚冰凉因血液循环不顺畅，还易引发某些疾病。那么，手脚冰凉该如何调理呢，下面让我们一起来看看调理的办法？

１、当归生姜羊肉汤
　　此汤记载于汉代张仲景《金匮要略》，有温中补血，祛寒止痛功效，尤其适合冬天早晚吃。具体做法是这样：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
　　２、红糖枸杞老姜茶
　　红糖性温、味甘，有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的功效。老姜，味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一小块老姜、50克枸杞、50毫升水和50克红糖，把老姜和枸杞洗干净，然后将所有材料放入锅里中火煮大约15分钟。

３、适当的运动调理
　　条件允许的情况下，建议多走走路，每天走上半小时，走到全身微微发热为止，但又不能大汗淋漓，那样反而容易感冒。这样，让你的身体暖和起来，如果能长期坚持这样子做的话，你会发现你的身体已经开始慢慢热起来了。
　　４、使用足底按摩器
　　还有一个更好的办法，就是使用足底按摩器对足部进行按摩，把脚放在里面，它会自动的模仿人手对我们的足部进行按摩，每天晚上享受十分钟，手脚都暖呼呼的，感觉非常的舒服。通过对脚部穴位的按摩，不仅可以改善手脚冰凉，对提高身体抵抗力也非常的有好处。

方法（2）

手脚冰凉通常是由血液循环不畅、贫血、甲状腺功能减退等引起的。以下是一些调理方法：

1. 保持适当的运动：运动有助于促进血液循环，从而改善手脚冰凉的情况。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等。

2. 注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意穿暖和的衣服，戴手套、帽子等，避免长时间暴露在寒冷的环境中。

3. 热水泡脚：每天用热水泡脚，有助于促进血液循环，缓解手脚冰凉的情况。

4. 治疗基础疾病：如果手脚冰凉是由贫血、甲状腺功能减退等疾病引起的，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。

需要注意的是，如果手脚冰凉的情况严重，或者伴随其他症状，如麻木、疼痛等，应及时就医，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。

方法（3）

手脚冰凉可以采用补气血、温中散寒、温补肾阳等方法调理。

手脚冰凉常见的原因是由气血不足、脾胃虚寒、肾阳亏虚等引起的。

当机体气血不足时，会出现手脚发凉、头晕乏力、心慌气短、失眠多梦等症状，可以服用补气血的药物，如十全大补丸，益气养血口服液等调理。

脾胃阳虚、脾胃虚寒导致的手脚发凉，会伴有胃痛腹痛，进食生冷硬食物会加重。多是因为饮食生冷、外受寒凉，不规律生活而导致，中成药物可以服用温中散寒的药物，如附子理中丸进行调理。

肾阳亏虚表现为手脚发凉、畏寒肢冷、伴有腰膝酸软，尿频自汗等症状，可以服用温补肾阳的药物，如桂附地黄丸调理。

建议在专业医生指导下对因治疗。

方法（4）