吃桑葚上火吗

方法（1）

中医认为，桑椹吃多了一般不会上火。

“上火”是民间的俗语。中医营养学角度认为，经常吃辛辣刺激、温热、油腻、煎炸等食物容易上火。桑椹是寒性的，吃多了一般不会出现上火的表现。

“上火”的临床表现有轻有重，而通常所说的“上火”一般比较轻，多属于中医热证的轻症，如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

桑椹味甘、酸，性寒，有滋阴养血、生津润肠的功效，常应用于肝肾不足或阴血亏虚引起的头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦以及热伤津液导致的口渴或消渴等。

常见的容易上火的食物有菠萝、桂圆、辣椒、胡椒等。

容易上火的人群建议平时注意多喝水，少吃辛辣刺激等食物，还要注意避免疲劳，避免情绪上大的波动，每天要适当运动，保证休息和睡眠。