怎样戒酒又快又有效

方法（1）

戒酒需要从心理、饮食、运动三方面综合采取措施才能达到又快又有效的目的。

1.心理层面上，明确喝酒对人体造成的危害，深刻认识到必须戒掉酒瘾，要有坚强的意志力和决心。

2.注意饮食调理，多吃谷类的食物，比如小米粥、燕麦粥，也要多吃富含维生素B的食物。必要时可以服用维生素B可以预防戒酒引起的韦尼克脑病。

3.学会转移注意力，想喝酒时候可以出去参加散步、游泳、下棋等活动，让自己注意力转移。

需要注意的是家庭和社会因素也很重要，亲朋好友要支持和帮助患者，增强患者的责任心，以及戒酒成功后更快更好的融入社会，防止复饮。

若存在长期大量酗酒的患者，应及时就医，在医生指导下进行治疗。