怎么治疗失眠多梦易醒

方法（1）

随着出现失眠多梦易醒症状的人越来越多之后，现在市场上也出现了很多治疗该症状的办法，常见的有按摩安神疗法，药物治疗以及中医治疗，其中当大家选择药物治疗的时候一定要谨慎选择药物，而且不要长期大量服用，该疗法建议症状比较严重的患者使用。

因为现在每个月所需要背负的生活压力都很大，所以现如今失眠也算是比较常见的睡眠障碍了，该情况的出现也给很多朋友带来了很大的困扰，毕竟长期失眠容易对大家的精神状态造成很大的影响。那么失眠多梦易醒怎么办呢？
　　一、按摩
　　大家可以通过按摩的办法来让原本处于紧绷状态的自己放松下来，实际上很多人之所以会出现失眠多梦易醒的情况，就是因为自身的压力过大所导致的，这个时候大家可以通过给自己做按摩来放松自己的头脑，这样大家就会感受到身体的疲劳，从而进入到睡眠当中。
　　二、安神疗法
　　建议大家在睡觉之前，不要让自己的神经系统总是处于压抑或者是兴奋的状态当中，另外建议大家在睡觉之前也不要总是想着工作中的事情，因为长期紧绷自己的神经的话，非常容易让自己出现失眠多梦易醒的情况，大家可以在睡觉前想一些自己开心或者是让人心情放松的事情，这样会比较容易入眠。
　　三、药物治疗
　　如果说大家长期出现失眠多梦易醒的情况，并且症状比较严重的话，可以考虑药物治疗，目前常见的药物治疗已有二氮卓类药物，比如说佳静安定等等。但是大家在服用治疗药物的时候，需要注意不要大量的使用，因为可能会对大家的身体产生副作用，除此以外，大家还可以根据医生的建议服用安眠药来起到不错的让自己进入睡眠的效果。
　　四、中医治疗
　　当大家长期出现失眠多梦的情况之后，还可以采用中医治疗的方法，比如说通过服用中药或者是通过针灸来调理自己的身体。此外，大家还可以通过将中药放入到枕头当中来起到不错的助眠效果。

方法（2）

从中医角度来说，失眠多梦主要是由于肝血虚所致。血虚就不能藏神，如果再加上有邪热、血热等因素扰动心神，就会出现失眠多梦。
针对这种情况，中医经常通过养血、养心、安神、清火来调理，同时也可以服用酸枣仁油软胶囊进行调理，具有镇静助眠、养心安神、敛汗生津的作用，可以有效改善失眠多梦的症状。
此外，此类患者在生活中要注意避免情绪过于激动，平时要放松心情；规律作息，避免长时间熬夜；注意饮食调理，少吃温热刺激食物；适当增加户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等。这些对于改善睡眠质量都有一定的帮助。