吃什么东西能补精子

方法（1）

补精子最快的食物，包括一些微量元素以及富含激素的食物。
1.矿物质与微量元素，人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
2.富含性激素的食物，羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

方法（2）