睡不着有什么办法快速睡

方法（1）

方法（2）

方法（3）

睡不着失眠通常可以选择适当进行头部按摩，促动血液循环，释放心理压力。出现了睡不着，多数是由于长时间的工作压力过大，造成了脑部神经过于紧张引起，可能还伴有头晕、头痛以及记忆力减退等症状，如不及时治疗，可能会压迫周围神经造成晕厥出现。

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