喝咖啡好处多还是坏处多

方法（1）

方法（2）

通常情况下，喝咖啡的好处有保养皮肤、促进肠道蠕动、防辐射、预防胆结石、提神醒脑等；喝咖啡的坏处有增加急性心肌梗死的危险、引起骨质疏松症、导致胎儿畸形、睡眠质量受影响、消化问题等。具体分析如下：

一、喝咖啡的好处

1.保养皮肤：咖啡中含有丰富的咖啡因，这种物质对肌肤的代谢功能有很好的促进作用，因此对于血液不通畅导致的黑眼圈有一定的缓解功效。咖啡因还有一定的抗氧化作用，所以平时常喝咖啡能延缓衰老。

2.促进肠道蠕动：咖啡中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够加速胃肠的蠕动，如果有轻微的便秘症状，可以适当喝一些咖啡来促进排便。

3.防辐射：经常在电脑前工作的人，电脑辐射会对皮肤造成一定的伤害，如果此时能适当喝一些咖啡，可以有效降低电脑辐射对于身体的伤害。

4.预防胆结石：每天喝两三杯咖啡得胆结石的概率，比不喝咖啡的人要低，这是因为咖啡因可以刺激胆囊收缩，减少胆汁中的胆固醇，所以经常喝咖啡的人可以有效预防胆结石。

5.提神醒脑：当感觉工作特别累，精力不充沛的时候，喝一杯咖啡就可以提神醒脑，所以有些晚上熬夜加班的人常会喝咖啡。

二、喝咖啡的坏处

1.增加急性心肌梗死的危险：每天如果喝五杯以上的咖啡，患急性心肌梗死的危险会增加。

2.引起骨质疏松症：如果经常每天喝两杯以上的咖啡，会导致骨质疏松症，因为咖啡因可以和身体中的游离钙结合，导致钙质排出体外，所以身体中的钙元素含量少，就会出现骨质疏松。

3.导致胎儿畸形：孕妇不可以喝咖啡，如果喝咖啡可能会大大提高胎儿畸形率。

4.睡眠质量受影响：咖啡因的刺激作用会影响睡眠，并可能导致入睡困难以及影响深度和质量。

5.消化问题：咖啡因可以刺激胃酸分泌，可能会引发胃酸倒流、胃痛等消化问题。此外，咖啡还可能导致腹泻或加重已有的胃肠道问题。

如有不适，建议及时就医，积极配合医生的治疗。由此可见，虽然喝咖啡的好处不少，但是一定要适量，过犹不及，以免影响身体健康。