维生素c儿童可以长期吃吗

如果孩子不挑食，其实是不用额外补充维c的，如果孩子比较挑食，有时尤其是新鲜的蔬菜水果吃的少，是每天可以补充一定量的维生素c，但剂量不要过大，婴儿每日建议的补充量是40到50毫克，幼儿每日是建议60到70毫克。

在这个量下面，维生素C因为主要是水溶性的一种维生素，过多一般是会排出体外的，但如果剂量过大，也会产生一定的副作用。但是还是建议维生素C，最好是取自天然的食物，很多的新鲜的水果蔬菜中都含有足量的维生素C，比如说橙子、猕猴桃、甜椒、青菜、西兰花等等。如果每天能摄入这些食物比较充分，是不需要额外补充维生素C的。总结一下，如果孩子吃新鲜蔬菜水果比较少，可以每天补充一定量的维C，但不要过量。如果孩子新鲜的蔬菜水果吃得比较足够，不挑食，不需要额外补充维C。