下午饿了吃什么水果不会胖

　　下午饿了吃水果是一个健康的选择，因为水果富含纤维、维生素和矿物质，对身体有益。以下是一些可以选择的水果，它们不会引起明显的体重增加。虽然这些水果本身对体重影响不大，但如果食用过量仍可能导致体重增加。

　　1. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，同时热量相对较低。每100克草莓约含32卡路里。可以将草莓作为水果沙拉、冰淇淋或者酸奶的配料。

　　2. 蓝莓：蓝莓是一种超级食物，富含维生素C、维生素K和抗氧化剂。每100克蓝莓约含57卡路里。可以将蓝莓作为酸奶、燕麦片或者蔬菜沙拉的配料。

　　3. 苹果：苹果是一种高纤维的水果，可以增加饱腹感。每100克苹果约含52卡路里。可以选择脆甜的苹果品种，如富士苹果或者洛阳苹果。

　　4. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于消化和提高免疫力。每100克橙子约含43卡路里。可以榨成新鲜的橙汁或者直接食用。

　　5. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢和消化。每100克柚子约含32卡路里。可以将柚子切开直接食用，或者加入水果沙拉中。

　　并非所有水果都适合下午食用，因为一些水果可能含有较高的糖分，食用过量可能会导致体重增加。在控制体重的建议平衡饮食，进行适量的运动，以获得更好的效果。