踝关节扭伤后的正确处理

  • 2023-11-27 09:32:25   
  • 李明朝
  • 专题

  崴脚受伤的当时处理是否正确直接关系到后期康复的效果,所以,崴脚后正确的急救处理非常重要。

  简单来说,应当遵循“PRICE”原则。

  Protection(保护):可以使用石膏或者支具保护,使伤处不受进一步伤害。

  Rest(休息):休息或制动,停止活动,避免患侧下肢负重。

  Ice(冰敷):冷敷肿痛部位(冰块、冰袋、冷制品等)10-15分钟,每天数次(可每2小时一次)。不要让冰块直接接触皮肤,可用毛巾隔离,避免冻伤皮肤。

  Compression(加压包扎):可使用弹力绷带加压。它可以阻止继续出血、预防严重的踝关节肿胀。踝关节在肿胀消退前不建议使用粘胶支持带包扎固定。

  Elevation(抬高):尽量将小腿和踝关节抬起高过心脏水平(比如,躺下并在腿下放置几个枕头)。正确的抬高下肢方法应该是:踝关节超过膝关节,膝关节超过髋关节,髋关节超过身体水平位。 (via 北京友谊医院)

  来源:北京12320在聆听

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