吃菠萝蜜核的禁忌

方法（3）

吃菠萝蜜籽的7大禁忌不是真的。

菠萝蜜籽并无明确的食用禁忌，只要对菠萝蜜籽不过敏，均可适量食用。因此不存在“吃菠萝蜜籽7大禁忌”的说法。

菠萝蜜籽含有丰富的碳水化合物、蛋白质及磷、钙、铁等营养成分，适量食用可以补充人体日常所需。注意不可过量食用，以免加重胃肠道负担，引起不适。

日常生活中应注意饮食均衡。可以多吃蔬菜水果，以保证摄入维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物等营养成分。适量食用鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质。

方法（4）

菠萝蜜籽可供食用，具备一定的营养价值，并没有明确的食用禁忌，故吃菠萝蜜籽的7大禁忌这种说法是没有科学依据的。​

菠萝蜜籽即菠萝蜜的种仁，其亦具备一定的营养价值，如每100g菠萝蜜籽约含有36.7g碳水化合物，碳水化合物含量高，糖尿病病人需要控制饮量。​

菠萝蜜籽4.9g蛋白质、2.3g粗纤维、0.3g脂肪、400mg钾、68mg磷、18mg钙、16mg维生素C及其他各类人体所需的矿物质和维生素成分，可为机体提供约165千卡的能量。其热量相对于其它水果是非常高的，需要控制摄入量。否则容易导致热量超标。​

菠萝蜜籽经处理后，可蒸熟、煲汤或熬粥食用，一般人群均可适量食用，但对菠萝蜜籽过敏人群不宜食用。​

以上就是崔江给大家介绍的全部内容，相信经过上面的介绍后大家能明白吃菠萝蜜核的禁忌这一块的相关意思了吧。