女人去黄气食补
- 2024-03-21 11:06:38 就医网
- 专题
女性脸色发黄可以通过调理饮食、运动、日常生活等方面调理。
1.饮食:对于气血虚弱导致黄气重的人群,日常可以多吃些枸杞、桂圆、红枣等补气血的食物,也可以适当吃些当归黄芪炖鸡汤等食补方。
2.运动:黄气重的女性可以坚持做些有氧运动,譬如跑步、游泳、打球、骑自行车等,也可以进行太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生锻炼操,可以强身健体,改善黄气重的现象。
3.日常生活:黄气重的女性在日常生活中应注意保持良好生活习惯,不熬夜,勤锻炼,均衡饮食习惯,多吃蔬菜水果等。
建议如有身体不适,请及时就诊,药物需在医生指导下合理使用。
女性脸色发黄可以通过调理饮食、运动、日常生活等方面调理。
1.饮食:对于气血虚弱导致黄气重的人群,日常可以多吃些枸杞、桂圆、红枣等补气血的食物,也可以适当吃些当归黄芪炖鸡汤等食补方。
2.运动:黄气重的女性可以坚持做些有氧运动,譬如跑步、游泳、打球、骑自行车等,也可以进行太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生锻炼操,可以强身健体,改善黄气重的现象。
3.日常生活:黄气重的女性在日常生活中应注意保持良好生活习惯,不熬夜,勤锻炼,均衡饮食习惯,多吃蔬菜水果等。
建议如有身体不适,请及时就诊,药物需在医生指导下合理使用。
调理气色去黄气暗沉可以在医师指导下喝当归羊肉羹、归芪蒸鸡等食补汤。
当归羊肉羹:由黄芪、当归、党参、羊肉等组成。其中黄芪可以益气升阳(补气以使阳气升发),当归可以补血活血,党参可以养血生津,羊肉可以温胃助阳。此羹可以益气养血、温中补虚,改善由于气血虚弱所致的暗沉脸黄。
归芪蒸鸡:由炙黄芪、当归、母鸡、胡椒粉等组成。其中炙黄芪可以益气升阳,当归可以补血活血,母鸡肉可以滋养补虚、益精补血。此膳可以补气生血,改善由于气血两虚所致的暗沉脸黄。
以上食补方均能调理气色祛黄气暗沉,但是仅为改善作用,不能代替药物治疗。如果气色差黄气重且伴其他不适症状,请及时就诊。
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