常吃圣女果有什么好处和坏处

方法（1）

孕期吃圣女果有开胃助消化、美白淡斑、促进胎儿生长发育等好处，但一次性吃了太多或空腹吃圣女果，可能引起肠胃不适。

一、孕期吃圣女果的好处

圣女果口味酸甜，能增进食欲，帮助消化，孕期食欲不振、有孕吐反应时适量吃圣女果，能起到开胃作用。

怀孕后体内激素水平发生变化，脸上可能出现色素沉着。圣女果中含丰富的维生素C，能起到美白淡斑的作用，可减轻色素沉着。

圣女果中含谷胱甘肽、番茄红素等营养物质，能增强机体免疫力，促进胎儿发育。

二、孕妇吃圣女果的坏处

圣女果属于寒凉食物，一次性吃的太多，会对肠胃造成刺激，可能出现胃胀、腹痛、腹泻等不适症状。孕妇空腹食用圣女果，会使胃酸分泌增加，也会引起胃胀、胃痛表现，这对孕妇和胎儿健康都非常不利。

方法（2）

长期食用圣女果对身体的影响主要有营养补充，适量食用并没有什么坏处。

圣女果富含多种营养物质，如维生素、矿物质等，可以为人体提供营养。适量食用并没有什么坏处。过度食用圣女果可能导致胃部不适，如腹胀、腹痛等。

对于一部分人来说，食用圣女果可能会引发过敏反应，如呼吸困难等。对圣女果过敏的人，建议避免食用。

因此，建议在食用圣女果时，要适量，注意观察身体的反应，如果出现不适，应及时就医。